Comment poser ses limites dans une relation amoureuse ?
Pour poser tes limites : apprends à formuler tes demandes !
Les attentes sont un véritable poison dans les rencontres amoureuses.
Quand je parle d'attente, je parle d'espérer quelque chose de l'autre que tu ne lui as même pas demandé.
Je ne parle pas de donner du temps à l'autre pour répondre à ta demande, ça c'est autre chose et cela demande de la patience !
Car si tu attends de l’autre qu’il fasse quelque chose.....mais que tu ne lui as même pas demandé....et qu’il ne sait même pas que tu désires....comment veux-tu qu'il puisse y répondre ?
Tu vois un peu le délire dans lequel tu es, alors arrête ça tout de suite !
L'autre ne peut pas deviner quels sont tes besoins, tes limites, si tu ne lui dis pas. Et possiblement, il a déjà du mal à clarifier les siens...
Si tu es souvent dans l’attente, désolé de te dire : c’est que tu ne prends pas ta part de responsabilité dans la relation amoureuse !
Alors, pourquoi tu ne fais pas de demande ?
Qu'est ce qui t’en empêche ? De quoi as-tu peur ? Qu’est-ce qui te challenge ?
Il peut y avoir plusieurs raisons à ça :
- Tu n’es pas clair avec tes besoins et sur ce que tu veux
- Tu refuses de vivre cette “dépendance” dans la relation (la saine dépendance libre et non aliénante)
- Tu as peur de vivre le rejet si on te dit non
- Tu as peur de déranger l’autre et de sa réaction
- Tu n’as pas assez d’estime de toi pour oser demander quelque chose
- Tu préfères te positionner en victime et ne pas prendre ta responsabilité
Tu veux vraiment vivre une relation amoureuse épanouissante et durable ?
Alors tu dois absolument prendre ta part de responsabilité en formulant des demandes et des limites claires !
Attention de ne pas confondre les demandes avec des exigences
L’autre peut dire OUI, mais il peut dire NON, c’est sa responsabilité et son droit le plus sacré.
Si tu ne l’acceptes pas, tu risques d’entrer dans des jeux de pouvoirs et des stratégies de manipulations pour arriver à obtenir ce que tu veux (je te le déconseille fortement).
La différence entre une exigence et une demande, c'est le temps. L’exigence c’est vouloir tout, tout de suite. Alors que la demande accorde du temps à l’autre pour pouvoir y répondre.
Comme le chante Obispo dans Lucie : “Le temps c’est de l’amour”.
Laisser du temps à l’autre, c’est une façon de respecter sa liberté et de lui dire je t’aime.
Apprends à formuler des demandes, à poser tes limites, tu en tireras pleins de bénéfices :
- Prendre ta part de responsabilité dans la relation
- Gagner du temps et être plus rapidement fixé
- Faire connaître à l’autre tes besoins
- Permettre à l’autre de se positionner, de te respecter
- Susciter l'engagement de l’autre et le responsabiliser
- Arrêter de te faire des films dans la tête !
Si tu es dans l'attente, demande-toi
J’attends quoi de l’autre ? Quel est mon besoin derrière ? Quelle demande je pourrais faire ? Quelles sont mes limites ?
Plus tu prendras ta part de responsabilité, moins tu auras l’impression de subir la relation, plus tu te sentiras épanouie et libre.
Je te souhaite un beau chemin vers la responsabilité et l’autonomie dans tes relations.
Si tu lis mes posts et que ça t’apporte de la valeur, n’hésite pas à réagir, ça me donnera de la force pour m’encouragera à poursuivre !
David Miquel, coach et thérapeute
david.miquel@protonmail.com
7 règles pour oser poser tes limites
Poser tes limites dans une relation amoureuse est essentiel pour établir une dynamique saine et respectueuse. Voici quelques conseils pour le faire de manière efficace :
- Identifie tes besoins et tes limites : Avant de pouvoir les communiquer à ton partenaire, prends le temps de réfléchir à ce qui est important pour toi dans la relation et ce que tu es prêt(e) à accepter ou non.
- Communique clairement : Exprime tes limites de manière directe, mais respectueuse. Sois honnête avec ton partenaire sur ce que tu es à l'aise de faire ou non, ce qui te met mal à l'aise, et ce que tu considéres comme acceptable ou non dans la relation.
- Sois cohérent(e) : Une fois que tu as établi tes limites, tiens-toi-y de manière cohérente. Cela renforcera ta crédibilité et montrera à ta partenaire que tu es sérieux(se) à son sujet.
- Écoute ton/ta partenaire : Assure-toi également d'écouter les besoins et les limites de ton partenaire. La communication est un processus bidirectionnel, et il est important de comprendre et de respecter les limites mutuelles.
- N'aie pas peur de dire non : Il est crucial de savoir dire non lorsque quelque chose dépasse tes limites ou ne te convient pas. Tu ne dois pas te sentir obligé(e) de faire quelque chose qui te met mal à l'aise ou qui ne correspond pas à tes valeurs.
- Sois flexible : Bien que tu doives rester ferme sur tes limites essentielles, sois ouvert(e) à la discussion et à la négociation sur des points où il y a un compromis possible.
- Respecte-toi d'abord : N'oublie pas que tes limites sont importantes pour ton bien-être émotionnel et physique. Ne les sacrifie pas pour maintenir une relation qui ne respecte pas tes besoins et tes valeurs.
En fin de compte, une communication ouverte, claire et honnête est la clé pour poser et respecter tes limites dans une relation amoureuse.
